Wirbelsäulengymnastik
60 Minuten gezieltes Gruppentraining zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierten Muskulatur, Mobilisierung von Gelenk- und Wirbelsäulenabschnitten, sowie Dehnung von verkürzter Muskulatur und Entspannungstraining.
Wassergymnastik
30 Minuten Training im Wasser, welches den Rücken und die Gelenke schont, sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur stärkt. Anschließend 90 Minuten individuelles Schwimmen. Das Angebot führen wir im Erlebnisbad Platsch durch.
Rücken-Vital-Training
60 Minuten gezieltes Training an ausgewählten Trainingsgeräten sowie auf der Matte mit effektiven funktionsgymnastischen Übungen, individuell auf Sie abgestimmt.
Yoga
Yoga fördert Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie und innere Balance, führt zur Erweiterung des Bewußtseins und der Achtsamkeit.
Hinweis: Präventionskurse müssen privat vorfinanziert werden. Nach Beendigung von 10 Einheiten wird der Betrag je nach Krankenkasse zurückerstattet.
AOK-Mitglieder können mit einem Gutschein für Rücken- oder Herzkreislauf-Training ohne Vorauszahlung an unseren Kursen teilnehmen.
Tipp: Ihre Krankenkasse unterstützt Sie mit einer Kostenübernahme von bis zu 2 Kursen pro Jahr. Wir beraten Sie gern!