Wirbelsäulengymnastik
60 Minuten gezieltes Gruppentraining zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Mobilisierung von Gelenk- und Wirbelsäulenabschnitten, sowie Dehnung von verkürzter Muskulatur und Entspannungstraining.
95 € / Kurs
Rücken-Vital-Training
60 Minuten gezieltes Training an ausgewählten Trainingsgeräten sowie auf der Matte mit effektiven funktionsgymnastischen Übungen, individuell auf Sie abgestimmt.
120 € / Kurs
Yoga
Yoga fördert Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie und innere Balance, führt zur Erweiterung des Bewusstseins und der Achtsamkeit.
120 € (8er-Kurs)
Pilates
- ganzheitliches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen
- Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
- Ziele:
- Kräftigung tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden, Atemmuskulatur
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Förderung Körperwahrnehmung, Konzentration, Koordination
- Entspannung
120 Euro (10 x 60 Minuten, über Krankenkasse bezuschussbar)
BALLance
Die „BALLance Methode“ nach Dr. Tanja Kühne zielt auf die Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben ab. Dadurch wird die Wirbelsäule aufgerichtet und justiert.
120 € (8x ) als Privatzahler oder als Präventionskurs (über die Krankenkasse gefördert)