Hatha Yoga

Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf dem Körper. Durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen, positives Denken und Meditation kannst Du Deien Körper in Balance bringen.

Auch eine gesunde Ernährung und Reinigungstechniken gehören zum Hatha Yoga und fördern die Gesundheit des physischen Körpers. Schon die alten Yogis erkannten den Zusammenhang von Körper, Geist und Gesundheit. Hatha Yoga eignet sich zum Einstieg in das ganzheitliche Yogasystem.

Kundalini-Yoga

Kundalini Yoga ist Yoga der Energie. Jeder Mensch hat ein riesiges Potential an Fähigkeiten und Talenten. Diese Urkraft heißt Kundalini und kann durch Yogatechniken wie intensive Asanas und Pranayama erweckt werden.

Kundalini Yoga beschäftigt sich auch mit Energiezentren (Chakras) und Energiekanälen (Nadis).

Um diese Art Yoga zu praktizieren, muss man Vorkenntnisse im Hatha Yoga besitzen.

Raja Yoga

Beim Raja Yoga steht die menschliche Psyche, der Geist, im Vordergrund. Man arbeitet mit dem Unterbewußtsein, dem Denken, dem Verstand und der Intuition.

Techniken des Raja Yogas sind Achtsamkeit, mentales Training, wie Affirmationen oder Visualisierungen und Meditation.

Sie helfen, den Geist zur Ruhe zu bringen und so ein Gefühl von Frieden und Harmonie zu erzeugen.

Jnana Yoga

Jnana Yoga ist Yoga des Wissens.

Es beschäftigt sich mit Fragen wie: Wer bin ich? Was ist der Sinn des Lebens? Was kommt nach dem Tod?

Jnana Yoga vertieft den spirituellen Aspekt und die Antworten werden durch Meditation, Intuition und durch das Studieren von Schriften gegeben.

Bhakti Yoga

Bhakti Yoga wird mit „Yoga der Hingabe“ übersetzt. Es ist der Weg des Herzens.

Zu den Techniken gehört all das, was das Herz öffnet und die Gefühle zum Fließen bringt. Das Singen von Mantras, das Ausführen von Ritualen … dass man in Allem das Besondere sieht, das ist Bhakti.

All das gibt ein Gefühlvon Verbundenheit, Harmonie, Liebe und Freude.

Karma Yoga

Karma Yoga können wir bei allen alltäglichen Verpflichtungen und Tätigkeiten praktizieren. Übersetzt wird Karma Yoga mit „Yoga der Handlung/Tat“ und es geht darum, jede Handlung bewußt auszuführen, ohne eine Gegenleistung dafür zu erwarten. Nicht, was wir tun oder wozu ist entscheidend, sondern WIE wir es tun und das mit offenem Herzen und zum Wohle aller. Bemühe Dich also, andere glücklich zu machen und Du wirst selbst glücklich sein!

Karma Yoga umfasst das Prinzip von Ursache und Wirkung. Jede Handlung – physisch wie geistig – hat unweigerlich eine Folge. So ist jeder für sein Leben selbst verantwortlich, denn mit jeder Handlung schaffen wir unser eigenes Karma. Mit Karma Yoga kann man geschaffenes Karma abarbeiten und das eigene Ego transformieren.